Have your gear ready?

So heute noch einmal kurzes ausschütteln der Beine. Mit "der Perle" in den Job gefahren um nach dem rechtem zu schauen. Nachdem ich dort ein bisschen umgetobt habe wieder aus der Dienstklamotte raus, manchmal ist das schon fein, rein in die Radbuchse und ab zur kleinen Runde im Olypark. Im Olypark einen Teil der Radrunde für den dort stattfindenden Tri abgefahren, die Strecke hat doch dazu gewonnen, und den Ferkelwauwau in die Ecke gestellt bei 10° und Regen. Besser wird es mir morgen auch nicht gehen.

0:41:00 - bike

12.6 km Rekom

Das Rad ist wieder trocken und sauber, dadurch auch noch gleich gecheckt. Jetzt heist es nur noch das Bündel für morgen schnüren.

Have your gear ready?

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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