Mal ne Schippe drauflegen

Während des Aufwärmens stelle ich mir vor wie schön der Waterrower zu Hause wäre. Das Teil ist einfach nur wunderschön und das wäre es schon oder will sich wirklich der weltallerbeste Ehegatte darauf sportlich betätigen? Von ihm kommt diese Idee.

Egal, ran an das Eisen und mal ne Schippe drauflegen nach 4 Wochen. Jeweils eine Platte mehr auf die Beine oder Arme und es fällt nicht schwer. Freu mich drüber das es voran geht, freu mich auf die Steigerung im neuen Plan, freue mich gerade über den Luxus Zeit zu haben. Eat, train, sleep, repeat.

Das Deko-Teil muss warten. Das Rad steht ja auch staubig im Keller und ist leider zu teuer als Stadtschlampe in München und des GöGa Rolle ist ebenso zum abstauben.

1:00:00 - kraft

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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