Aufwärts und abwärts

In der Bahn den Wasserzettel in den Kopf gehämmert um diesen dann im Studio eigenem Schwimmbad umzusetzen. Ich nehme gerne die wesentliche längere Anfahrtszeit in Kauf, dafür habe ich im Gegensatz zur Olympiaschwimmhalle oder im Dantebad meist eine Bahn für mich alleine oder muss sie mir mit maximal zwei weiteren Schwimmern teilen. Als ich das Studio verlasse blicke ich nochmals ins Schwimmbad und sehe das sich die Windmühle einer Sportfreundin aus Nürnberg nach München gebeamt hat.

3300 Meter - swim
1:13:00

Die beste Trainingszeit seit langem geschwommen (aber das schrieb ich wohl schon die letzten 14 Tage *freu*). Das Wasser fühlte sich richtig gut an und ließ sich gut greifen. Ich hätte gut noch 3 weitere Blöcke a 400 Meter schwimmen können. Es geht aufwärts.

Zur gleichen Zeit heute in eine Hose gehüpft die sich mir die letzten zwei Jahre verweigert hatte. Ich glaub ich kann mich nach 5 Wochen mal wieder auf die Waage trauen. Es geht abwärts.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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