Eisenweiche Beine

Memo an mich selber: hole dir den Vereinsausweis von 2012 endlich ab, incl. der Marke für die "alte" Eisenbude.

Jedesmal wenn ich Studio wenn ich mit Barbel, Dumbel und Co. Lunges and Friends spiele werde ich immer skeptisch Beobachtet mit dem was ich das so treibe. Wohl gar nicht so BB like wenn frau am Seilzug sich im Kniehub übt.

Nach Job, einem netten Anflug von Schädelweh und 2 Liter Wasser später im Bauch mich mit einem Zwiegespräch ins Studio geschleppt. Nullnummer, Miniprogramm oder die ganze Runde?. Nullnummer gibt es nicht, Miniprogramm hab ich schon in Lissabon hingelegt. Also die ganze Runde an Seilzug, Hantel und mit was man sonst im Studio spielen kann. Nach langsamen, lustlosen Start endete es mit Spaß, Freude und dem Gefühl was getan zu haben.

1:20:00 - Kraft

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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