Staffel-Team-Trainings-Lauf

Gemeinsames laufen mit den Foris die auch am Team2Run teilnehmen wollen.

Tröpfenchenweise, der Menschleins, eintreffen. Tröpfchenweise, von oben, loslaufen. Tröpfchenweise, auf dem Rad, nach Hause. Grinsender Sonnenschein vor der Haustüre.

Viele, ganz viele fiese Tröpfchen von oben beim gemeinsamen laufen durch Oly-Park.

Anfangs gemütlich, mit einem Ausreißer über 2km von meiner Seite. Fortführend mit der üblichen Gruppendynamik des gemeinsamen laufen.

Schön wars, nass wars, wiederholt gehört sowas wieder.

1:10:27 - run

10.69 Kilometer

6:35 min/km

151 (84%) HF/I1

I1 hat sich heute nicht wie I1 angefühlt. Das war heute Quasseltempo. Da geht noch was. Ein Ach ja, gibt es noch. Das letzte mal das ich so eine Reisegeschwindikeit über 10km hatte war am 14.10.2007 im Rahmen des MM. Und da war im Ziel bei mir die Luft raus.

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Twenty Two Hearts One Soul of Fire

It’s Race Day ach wie lange hab ich das nicht mehr gehört. Doch Mitte August war es wieder soweit genauer gesagt am 13. und 14. August beim Drachenboot Festival in Schwerin.

KISS -Keep it simple, stupid

Heute bin ich mal vermessen - worden. Ich struggle seit meinem Umzug von München nach Schwerin mit meiner Fitness-Routine. Die letzten 5 Jahre habe ich nichts richtig auf die Kette gebracht, ausser Pläne zu schmieden und Vorsätze zu haben die nicht umgesetzt wurden, andere Lebenssituationen hatten Priorität. Am 1. September hat bei mir, 600 Meter entfernt, ein neues Fitnessstudio eröffnet. Bei den anderen zwei Studios, bei denen ich mich in den Jahren anmeldete, waren die Fahrzeiten zu lang, oder die Öffnungszeiten zu kurz für meinen Job und die Lebenssituation. Daher KISS - keep ist simple, stupid. Ich bin zu Fuß in 10 Minuten im Studio (mit Roller oder Rad noch schneller), es gibt dort ganz viel Spielzeug wie Freihantelbereich und Functional-Training. Ich kann dort alles umsetzten, was ich beim Sport-Physio die letzten Monate gemacht habe (ja und die Beiträge im Studio sind für mich günstiger wie der Eigenanteil vom Rezept). Die Öffnungszeiten passen zu meinem Schichtschema ( 16...

Muskeln neu erleben.

Wuhuuu hey was ballern negative Splits in die Muskulatur. Geht aber auch nur mit Maschinen geführtes Training oder wie will man schnell mal im Peak vom Zug das Gewicht erhöhen beim negativem Zug. Die Muskelkatze wird mich sicherlich besuchen, aber das ist ja auch beabsichtigt, da das Ziel Muskelaufbau ist um abzunehmen.

Das Klappergestell

Dieses Blog durchsuchen