Wenn nicht heute, wann dann?

29° und schönster Sonnenschein.

In den Job die Klamotte für das Schwimmen mitgeschleppt und nach Feierabend den üblichen Weg am Freitag getrottet. Ein Anruf von meinem Mann riss mich dann aus meiner Lethargie der Trainingswege und ich disponierte um. Den voll bepackten Rucksack zu Hause entlehrt, mich in die Schwimmklamotte und zugleich Laufklamotte geschmissen. Kappe, Goggels und Wertkarte für das Schwimmbad in den Hüftgürtel und los. Ein Handtuch bei dem Wetter wäre möglich, ist aber sinnlos. Zwar sicherlich nicht im Sinne des Erfinders...aber ich konnte nicht anders.

1:30:00 - run-swim-run

0:22:00 - run

3 Kilometer

0:45:00 - swim

1800 Meter

0:23:00 run

3 Kilometer

Dafür die für den WK gedachten Schuhe mit den XTENEX geschnürt, Beute von der in Portugal "extrem" Sportshoppingtour , und barfuß getestet. Passt.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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