Laufen in der Postkarte

Ich freu mich so richtig aufs laufen, nur so richtig komme ich nicht ins laufen.

Die Beine fühlen sich so an als ob sie gar nicht zu mir gehören, dann stelle ich fest das die Schuhe zu fest gebunden sind, die Waden zwicken, nein jetzt schlüpft noch ein Steinchen in die Ferse und zu guter Letzt darf ich mir noch einen Busch suchen hinter dem ich mich kurz verstecken kann. Zwischendrin gibt es vier kleine eingestreute zwei minütige Intervalle die mir, erstaunlich, keine Schwierigkeiten bereiten. Schwer fällt mir das GA1 unterwegs und ich fühle mich wie ein Fisch auf Landgang. Kaum das die Intervallblöcke vorbei sind, sind auch meine Beine wieder wach und ab dem Nymphenburger Schloß hatte ich das Wochenende, das wohl noch in den Knochen steckte, herausgelaufen.

1:09:53 - run

8,6 km - GA1

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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