Nass ist wärmer als trocken

Momentan sind die Wassertemperaturen höher als die von der Luft. Trotzdem sind 15 grad nicht besonders warm im Wasser und es werden wohl auch bis nächsten Sonntag nicht mehr. Nur gut das mein Neo grad repariert werden muss - die perfekte Ausrede um nicht an der Regatta ins Wasser zu müssen. Wie sich Gehirnfrost anfühlt hab ich vor drei Jahren gleich dreimal hintereinander erleben dürfen. Seitdem hab ich eine Neoprenkappe

Die vergeigte Woche mit dem Lauf hat mir schon gereicht und daher hab ich den Sprint gestrichen und investiere in vernünftige Trainingszeit. Wer weis wann ich nach Roth wieder so viel Zeit zur Verfügung habe. Danach kann ich ja noch zum "spielen" gehen.

Feiertag ist und zum erstenmal ist das Becken und die Bahn voll im Studio, man merkt das die Vertrieben vom englischen Garten eine Unterkunft suchen. So kratze ich nur an der geforderten Zone 4, trotzdem blieben die 500er unter den WK-Zeiten und ich brauchte auch keinen Rettungsring.

0:47:47 - Swim

2100 Meter

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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