War schon mal wärmer

Ich soll Bescheid geben wenn ich es wieder anrollen lassen kann, also nicht mehr grün um die Nase bin. Nachdem ich Dienstag und Mittwoch im Bett verbrachte, der Donnerstag schon besser ging und der Freitag ohne Beschwerden war beschloss ich den Status krank am Samstag zu verlassen.

Eine kurze Info kam aus dem HQ der Steuerung mit "hab den Plan mal angepasst". Ok dann halte ich mich mal dran, nachdem mich so ein blöder Virus aus dem Gefecht gesetzt hat. So geht es auf die Versehrtenrunde mit der Feststellung das es schon mal etwas wärmer zum laufen war, oder sagen wir es mal so das die heutige Einheit unter Hauptsache bewegt verbucht wird.

0:21:58 - run

2,92 km - GA1

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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