Eine Woche der Erholung...

wird heute mit Technik betontem Schwimmen eingeleitet.

1350 Meter in 38 Minuten. Bewußt langsam geschwommen mit Augenmerk auf Technik. Wesentlich anstrengender als im Nähmaschinentakt 400er Blöcke runter zuschwimmen. Schön wars und purer Luxus, da ich das ganze Schwimmbad für mich alleine hatte. Wohl wirklich der einzige Grund, warum ich die Mitgliedschaft im Studio nicht gekündigt habe.

Am Abend zuvor noch die Klamotte hergerichtet und mein Göttergatte prophezeite mir noch: "du schaffst es doch eh nicht dich beim Spätdienst aus dem Bett zu pellen". Hä, doch, hihi, trotz, freu. Nach dem mein Mobile furchtbar mit mir "weckerisch" sprach einen Kaffee geschlürft, einen Toast gemummelt und ab in das Schneechaos der öffentlichen Verkehrsmittel. Na geht doch.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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