Sonne, Winter, Sonnenschein..

ich hab Musik im Kopf, yeah, yeah, ich hab Musik im Kopf und Deichkind im Ohr.

Bei dem tollen Winterwetter drückt es ganz viele Menschen hinaus, besonders in den Schloßpark und Kanal um die tiefen Temperaturen zu nutzen um sich auf dem Eis zu bewegen. Nur bewegten sich ganz wenige laufender Weise, obwohl dies mit eines der meist belaufenden Reviere ist.

Nach dem warmlaufen in den Schloßpark mich auf die 10*20'' Tempobeschleunigung in der GA1 lastigen Zeit gefreut. Um mich dann wieder herunter zu takten die ganz langsamen Abschnitte genutzt um winterlichen Impressionen einzufangen um in Anschluß wieder nach Hause zu traben und das "Männlein" im Ohr nicht zu oft meckern zu lassen. Hat wohl funktioniert.

GA1; AVG 137; 8.01km (um die letzten 550m vor der Haustüre noch zu bekommen bin ich doch tatsächlich die Straße rauf und runter gelaufen) und 1:03:00. Paßt und Punktlandung.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

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Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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