55 Minuten Eisenzeit

Über 2 Jahre habe ich mit einem Kollegen zusammen gearbeitet und wir redeten nur über das Training und das wir im gleichen Studio trainieren. Irgendwann kamen wohl bei beiden Zweifel auf ob wir überhaupt vom gleichen reden. Ich wechselte die Filiale und er den Job. Jetzt ein Jahr später laufen wir uns im besagten Studio regelmäßig über den Weg, wobei wir uns beide beim ersten mal wirklich ungläubig anschauten, quasi nach dem Motto - doch keinen Schmarrn erzählt.

Somit ein kurze Schwätzchen zu verbuchen und 55 Minuten Ganzkörperbemuskelung.

Ich warte gespannt auf den Trainingsplan von der "Fittnesregierung", da jetzt die Erholungswoche am Sonntag mit eine wenig Rekom-Fahren auf der Rolle zu Ende geht. Für die Kraftausdauer hieß es über das "Tickergermurmel" nur: es wird sehr belastend, ordentliche Übungsausführung, genaue Umsetzung, es soll weh tun und nicht zaghaft sein. Warte ich jetzt noch immer gespannt auf die nächsten vier Wochen? Ja, denn man kann sich ja auch zu Tode schonen.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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