Anrollen...oder das nächste mal wird es besser

und das nächste mal das Rad-Hoserl mit dem dicken Polster anstatt mit dem geliebtem Tribeinkleid am Leib.

Irgendwie bin ich gerade in einer Lernphase. Indoori GA1 fahren ist wesentlich weniger anstrengender als in der rauhen Wildnis.

Soll: 90 Minuten GA1, Ist: 60 Minuten GA1 Abbruch wegen Popo-Aua. Muss mich erst wieder an den Sattel nach der Radpause von 4 Monaten gewöhnen.

Das Fernsehprogramm ist zum abgewöhnen. Ich werde mir bei der kommenden Einheit eine DVD reinziehen oder passenden Literatur auf den Aerolenker legen.

Ja und ich will endlich Frühling haben.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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